ビオラ イリスプリエールと、SIXPAD パワーローラーエスやったら便秘解消までできた話。
酒さ様皮膚炎とリーキーガット症候群
▼2023.11.8 ビオラ イリスプリエール 4.5号鉢
▼2023.11.7
定植から約1週間のイリスプリエール。摘芯ピンチ無し。
イリスプリエールの意味は、虹の女神の祈り。
ほわほわさんよー( ´｡•ω•｡` )
▼2023.11.5
咲き始めは、グレー～黄色のグラデーション。
なんというお洒落な配色なのー！
そしてすじすじ。
▼イリスプリエール フリル咲きビオラ 花日和 2022秋～2023春 まとめ
▼2023.11.8 ビオラ チューリップ 寄せ植え 8号角鉢
全員こっち向いてるわ！
▼2023.11.7 茶系ビオラ
茶色のすじすじビオラ。
明るくポップに撮れてますが、実物はもっと渋い茶色です。
私には、ひげもじゃのおじさんに見えてます。
▼2023.11.8 ベランダガーデン
約半年ぶりに床掃除したベランダガーデン。さっぱりよー。
バラを1株、大鉢でオベリスク仕立てすることにしたので配置替えもしたよ。
▼2023.11.8 メーヴェ アップルローゼス 植え替え前 秋 8号角鉢
秋薔薇が終わりそうなメーヴェ。
樹高は高いところで約100cm とりあえず記録。
▼ストレッチと便秘解消と食生活、酒さ様皮膚炎とリーキーガット症候群の話。
主に後でこんなことあったなーって見る用。(自分用健康メモ)
SIXPAD パワーローラーエス ストレッチローラー
ずーっと気になってた振動タイプのストレッチローラー買ったよー！
SIXPAD パワーローラーエス
もうコレがないと生きていけない身体にｗ
普通のストレッチローラーは1年以上前から2つ持ってました。
面倒すぎて3日で辞めたよねｗ
あれ本当に続かない。自分で動くの面倒なのよー。
奥の、くすみピンクのがスリーコインズのもの。
あと、SIXPADとほぼ同サイズのダイソーのも持ってます。
SIXPADは、側面に電源ボタンと充電の差し込み口があります。
電源ボタンを1回押す毎に、振動のレベルが変わります。
弱→中→強→強2(ゆらぎ？っていうのかな。グラデーションの振動)→切る。
これだけ。すんごくシンプルかんたん。
しかも中（ちゅう）で充分すぎる程の振動。強は本当に結構強め。
そしてほぐしたい箇所を乗せるだけ。
自重をかけるだけでいいので、何にもしなくてもググーっとよく効きます。
仙骨乗せるのおススメ。座骨のとことか。私はお尻固いのでめっちゃ気持ちいいです。
移動させながら乗ると、内臓までぶるぶる震えますｗ
あとあと、脇の下というかちょい背中側。気持ち良すぎます。
自分では上手にほぐせないので、これは最高。
巻き肩で猫背気味なので、やった後は胸が開いて呼吸がしやすくなる感じがします。
↓この体勢で、もうちょい仰向けで背中を乗せる感じ。まーーー気持ちいいです。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/36cc8ce8.f2508b38.36cc8ce9.5ab8f58d/?me_id=1319165&item_id=10004399&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Ftbsshopping%2Fcabinet%2Fa%2F24%2Fp0094624_318480_02.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
久々にもっと早く買っておけばよかったー！ってなったやつ。
このTBSショッピングのが1番お安い。
首には、脳まで震える感じがするので使ってません。
使い方にも、首から上の部位には使用しないようにと注意書きがありました。
それからSIXPADを使い始めて、直接は関係ないですが、副産物？として便秘が解消しました。
1ヶ月ほど前から、背中の筋肉痛が酷くて常時痛かったんです。
なんかの病気なのか？ってビビってましたが、単純にタンパク質不足だったっぽい。
ここ4ヶ月程、環境と食生活が劇的に変化しました。
夕食に炭水化物を止めたんです。炭水化物を食べるのは昼食と週1回の夕飯のみ。
夕食は、野菜サラダもしくは温サラダとタンパク質。
このタンパク質を、豆腐＆豆乳スープにしたら筋肉痛と便秘が解消しましたー。
数日ですぐ効果があってビックリ。めっちゃ体が楽。（あくまで自分比）
後で調べたら、豆乳って便秘解消やむくみ解消にいいんですってー。知らんかった。
女性には、美容にもホルモンにもいい！嬉しい！
▼相模屋 たんぱく質のとれるたっぷり濃厚豆乳スンドゥブスープ
いくつも種類があってこれはマイルドな辛さ。たんぱく質が16g摂れます。
中辛や辛口のものや、海老ビスクや海鮮アサリスープもあります。スーパーにも売ってるよ。
どんぶりに一式入れて、野菜やきのこを足してチンしてます。これ美味しい！
でもこんな生活しても体重は1ミリも減ってませんけどね！ なんでなのーｗ
海老ビスクも美味しかったけど、私はお酢ラーなのでお酢に合うスンドゥブ系の味が好み。
純リンゴ酢をどばどば入れて食べてます。
これは辛口。中辛のでも結構な辛さだったので、辛いの得意な方にはいいかも。
コロナ禍前（2018年12月頃）に、自律神経をやられて顔に酷い吹き出物ができました。
過度のストレス(自覚ある)が、原因のような気がしてます。
皮膚科でステロイドを処方されて素直に塗ったら、ステロイドにかぶれて
肌が薄くなってしまい、酒さ様(しゅさよう)皮膚炎になってしまいました。
治らないので内科へ行ったら、漢方を処方されて砂糖断ちを指導され
半年ほど、小麦や砂糖・添加物ほぼ無しの食生活をしました。
刺激物やコーヒー等の嗜好品ももちろん禁止。真面目に実践。
何を食べて生きてたんだろうかｗ 非常に大変でした。
でも何を食べても、何を食べなくても全然治りません。
常時、顔は真っ赤。それは周りの人にも心配される程。
免疫力が落ちてて、酷いドライアイと、ものもらいも1年位治りませんでした。
自分なりに色々調べて、これはリーキーガット症候群かもー？ってなりました。
腸のバリア機能が落ちて、消化できてない、よくないものが腸から漏れ出て
自己免疫力が落ちたりアレルギーになったりする症候群です。
とにかく血管を通して体中が炎症しているのかも？って思いました。
酒さ様皮膚炎もリーキーガット症候群も、当時はまだあまり認知されていない不調。
検索しても、今みたいに出てこないし悩んでいる方の個人ブログが主な情報源。
美容に詳しい人でさえ、酒さ様(しゅさよう)は知らない人が多いイメージ。
こちらも何を塗っても塗らなくても、顔を洗っても洗わなくても治りませんでした。
以前はメイクが大好きだったので辛かったなあ。
普通の化粧水ですら、肌がかゆかゆピリピリして真っ赤に。
対策は治るわけではないですが、ぬるま湯のみで優しく洗顔して
プロペト(白色ワセリンから不純物を取り除いたもの)を肌にそーっと薄く乗せてました。
少しはマシでした。
それから、リーキーガットは症候群なので病気ではありません。
病院は自由診療だし、お薬があるわけではない。料金もだいたいエグイｗ
腸の不調なので便秘解消の為に、いろんな乳酸菌を試してみたりプロバイオティクスもやりました。
自分に合う乳酸菌が見つかると腸の不調ってすぐに解消するんだとか。私はまだ出会えてない。
その中で腸にいいと見たのは純リンゴ酢。リンゴ100％で作られているのが純リンゴ酢。
純リンゴ酢だけは、何故か腸にいいらしいと見たので、ここ3～4年は純リンゴ酢。
ただのリンゴ酢はアルコールなどが添加されてるので、せっかく飲むなら純の方ね。
効果はあまりわからないけど、お酢大好きなので続けてます。
味も香りも普通のお酢とほぼ変わりません。酸っぱさが穀物酢よりまろやか。
リンゴ酢はダイエットにいいとか見ますが、500mlを月1本、消費し続けてますが
まったく痩せませんわｗ
飲んでなかったら恐ろしいことになってるってことかしら。それは震えるううう。
その中でもアップルサイダービネガーが、非加熱で無濾過でいいらしいと見ましたが
まだ試したことはありません。
カルディにもたまにあるみたいですが、聞いたらめっちゃ人気で
すぐなくなると店員さんが言ってました。
あと、自分に合う合わない食べ物はなんとなく分かってきて
パンを食べるとお腹が張ってガスが酷いことはよくわかりました。
それ以来、パンはあまり食べません。食べたい時は覚悟して食べてますｗ
でもクッキーだけは好きなので、少しだけお楽しみに食べています。
麺も、もっちもち極太のグルテンまみれのうどんは食べません。
あの有名なうどん屋さんも大好きなんですが、コロナ禍前から食べてません。
身体に負担がかかってるのが分かるようになりました。
うどんは年1回くらい、食べたくなったら家で食べてます。
ある日突然の、体の不調に困惑しました。しかも数年続いた。
今も完全ではありませんが、もうあまり悩み過ぎず適当に付き合ってます。
いいというものは、妄信しすぎず取り入れてみたり、止めてみたり。
好きなものも少し調整はしつつ、あまり気にせず食べます。
もし悩んでいる方がいたら、少しでも参考や励みになれば嬉しいです。
私もいろいろな情報に救われたんです。先人の方々、ありがとうありがとう。
